Plie squats avec haltères
La couche d’haltères est souvent appelée « squat de femme » et n’est donnée que « pour les fesses ». Il est important de savoir que c’est également l’un […]
Suite »Catégorie : Santé
Courir sans se blesser
Faites attention aux charges verticales Dans une étude récente de l’Université polytechnique de Hong Kong, des chercheurs ont conclu que les débutants réduisaient leur risque […]
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Soulevé de terre – 4 armes secrètes
Arme secrète 1 : attacher le corps et joindre les hanches Les contractions musculaires raidissent toujours l’articulation. Une articulation rigide – dans ce cas la […]
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Un exercice de croissance lat
Des lats puissants montrent au monde que vous vous entraînez consciencieusement. La pierre angulaire du développement du dos est posée par des exercices tels que […]
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Entraînement du dos – stratégies infructueuses
1. Ignorer les blessures L’erreur est typique de l’entraînement en force en général, mais la plupart du temps elle se produit avec l’entraînement du dos. […]
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Taux de chute et croissance musculaire d’un point de vue scientifique
Qu’est-ce qu’un drop set ? L’ensemble de gouttes classique consiste à faire l’exercice d’échec musculaire, à perdre du poids immédiatement, puis à rencontrer à nouveau l’échec. […]
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Échec de la construction musculaire
1. Vous mangez peu « Fro, je laboure comme un putain de truc dans la salle de gym, mais la masse musculaire ne va plus. Il […]
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Comment améliorer votre course avec la musculation
1. Apprenez à maintenir une posture correcte Si votre entraînement est axé sur le développement de la force – qu’il s’agisse de musculation, de course […]
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Comment s’endormir en 120 secondes
Lorsque vous êtes dans un camp d’entraînement militaire, dormir devient un luxe. Il est tout à fait possible qu’il ne reste que deux ou trois […]
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Développé couché chronométré : développez vos muscles avec le temps sous charge
Êtes-vous prêt pour une croissance musculaire maximale ? Prolongez votre temps d’exercice et récoltez une riche moisson de muscle ! Voici comment procéder. En raison d’une […]
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