Plie squats avec haltères
La couche d’haltères est souvent appelée « squat de femme » et n’est donnée que « pour les fesses ». Il est important de savoir que c’est également l’un […]
Suite »Catégorie : Sport
Techniques éprouvées pour faire progresser le développé couché
Technologie 1. Ensembles de clusters Dans un ensemble de clusters, soulevez une barre lourde plusieurs fois, faites une courte pause et répétez quelques répétitions supplémentaires. […]
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Courir sans se blesser
Faites attention aux charges verticales Dans une étude récente de l’Université polytechnique de Hong Kong, des chercheurs ont conclu que les débutants réduisaient leur risque […]
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Soulevé de terre – 4 armes secrètes
Arme secrète 1 : attacher le corps et joindre les hanches Les contractions musculaires raidissent toujours l’articulation. Une articulation rigide – dans ce cas la […]
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Un exercice de croissance lat
Des lats puissants montrent au monde que vous vous entraînez consciencieusement. La pierre angulaire du développement du dos est posée par des exercices tels que […]
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Entraînement du dos – stratégies infructueuses
1. Ignorer les blessures L’erreur est typique de l’entraînement en force en général, mais la plupart du temps elle se produit avec l’entraînement du dos. […]
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Taux de chute et croissance musculaire d’un point de vue scientifique
Qu’est-ce qu’un drop set ? L’ensemble de gouttes classique consiste à faire l’exercice d’échec musculaire, à perdre du poids immédiatement, puis à rencontrer à nouveau l’échec. […]
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Échec de la construction musculaire
1. Vous mangez peu « Fro, je laboure comme un putain de truc dans la salle de gym, mais la masse musculaire ne va plus. Il […]
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Comment améliorer votre course avec la musculation
1. Apprenez à maintenir une posture correcte Si votre entraînement est axé sur le développement de la force – qu’il s’agisse de musculation, de course […]
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Comment s’endormir en 120 secondes
Lorsque vous êtes dans un camp d’entraînement militaire, dormir devient un luxe. Il est tout à fait possible qu’il ne reste que deux ou trois […]
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